KISI-KISI
NO. 22 BEHAVIOR MODIFICATION & HABIT FORMATION
Behavior
Modification (Modifikasi Perilaku) adalah suatu pendekatan dalam
psikologi yang digunakan untuk mengubah perilaku individu dengan metode yang
sistematis dan terstruktur. Tujuan utama dari modifikasi perilaku adalah
menghilangkan perilaku yang tidak diinginkan atau merugikan dan menggantinya
dengan perilaku yang diinginkan.
Beberapa konsep kunci dalam modifikasi
perilaku meliputi:
1. Penguatan positif: Memberikan imbalan atau
hadiah atas perilaku yang diinginkan untuk meningkatkan kemungkinan perilaku
tersebut akan diulang.
2. Penghukuman: Menetapkan konsekuensi yang
tidak diinginkan atas perilaku yang tidak diinginkan untuk mengurangi kemungkinan
perilaku tersebut akan diulang.
3. Ekstinsi: Menghentikan penguatan yang
sebelumnya mempertahankan perilaku, sehingga perilaku tersebut meredup dan
hilang.
4. Shaping: Mengembangkan perilaku yang
diinginkan melalui penguatan bertahap terhadap perilaku yang semakin mendekati
sasaran.
Habit
Formation (Pembentukan Kebiasaan) adalah proses di mana individu
membentuk kebiasaan dengan mengulangi perilaku tertentu secara konsisten hingga
perilaku tersebut menjadi otomatis dan terjadi tanpa kesadaran yang mendalam.
Pembentukan kebiasaan melibatkan tiga elemen utama:
1.
Rangsangan
(Cue): Rangsangan adalah situasi atau peristiwa yang memicu atau mengingatkan
seseorang untuk melakukan suatu tindakan. Ini dapat berupa waktu, tempat,
emosi, atau tanda tertentu.
2. Rutinitas (Routine): Rutinitas adalah
tindakan atau perilaku yang dilakukan sebagai respons terhadap rangsangan. Ini
adalah bagian inti dari kebiasaan.
3.
Hadiah
(Reward): Hadiah adalah hasil atau kepuasan yang diperoleh setelah
menyelesaikan rutinitas. Ini memberikan dorongan positif untuk mengulangi
perilaku tersebut.
